LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES DE LOS NIÑOS

Empezaremos por definir que son los sentimientos y las emociones:


LA EMOCION. Es definida por la neurociencia como una respuesta organica que crea reacciones bioquimicas en el cuerpo alterando el estado fisico actual. (Las emociones son temporales).


LOS SENTIMIENTOS. Son asociaciones mentales y reacciones hacia las emociones segun nuestras experiencias personales. Los sentimientos son duraderos y pueden ser o no ser congruentes con la conducta, porque podemos decidir sobre ellos y ocultarlos de manera voluntaria.


5 Emociones Basicas


  • El enfado/ira:Respuesta a una situacion o hecho que no nos gusta o nos hiere.

  • El miedo: Sensacion desagradable que nos recorre todo el cuerpo y que es la respuesta ante el peligro.

  • La felicidad: Cuando estamos gratificados con lo que tenemos y sabemos disfrutarlo. Un estado de bienestar emocional y sensacion de satisfaccion.

  • El amor: Afecto que se siente por una persona, animal o cosa. Cuidado, atencion y gusto que se pone al hacer una cosa.

  • La tristeza: Sentimiento de melancolia que provoca falta de animo y alegria.

¿Como gestionar sus emociones?

  1. Entender que las emociones tiene una razon de ser.

  2. Ayudale a identificar sus emociones y saber que es lo que esta sintiendo.

  3. Escuchalo y brindale confianza para que pueda contarte lo que le pasa.

  4. Se comprensivo y muestra empatia por sus emociones.

  5. Valora cada emocion.

  6. Que no reprima lo que esta sientiendo.

  7. Enseñalo a usar sus sentimientos de forma asertiva.

  8. Apoyalo para que resuelva sus conflictos, muestrale alternativas.


Cuando aceptamos una emocion no la estamos alimentando. Aceptarla consiste en observarla, ver que nos esta diciendo. Cuando sentimos ira, en lugar de dejarnos arrastrar automaticamente por ella, podemos cambiarlo por observar que nos produce la emocion. Al analizarlo podemos caer en la cuenta que muchas de nuestras reacciones son automaticas. De este modo, podemos aprender a modular nuestra conducta sin ser victimas de nuestras emociones.









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